現代人外食習慣多，重口味、喜歡肉食、精緻澱粉更是外食族的飲食常態。根據國家衛生研究院2016年最新外食人口調查則顯示，國人平日早餐外食比例64.8%、超過1100萬人口；午餐外食更達79%、超過1370萬，

而近幾年來外食人口其實都維持在這樣的高比例水準。 

而外食餐點大多有調味過度、肉多菜少、纖維少等問題，再加上以下不良生活型態，長久下來容易導致疲勞、躺再久也睡不飽等初老症狀。 

這三大壞習慣正在破壞你的腸道健康

 

1.排便習慣不佳：

現代人生活太忙碌，忙得沒時間上廁所，這樣惡性循環下，排便不順暢的困擾變成了許多上班族女性的通病，排便不順暢除了容易導致皮膚差，更會造成身體的沈重感。 

2.肉多菜少，下班聚會暴飲暴食：

許多上班族經常性的外食，容易導致蔬果攝取不均，缺乏膳食纖維。根據台灣癌症基金會統計，國人90%以上膳食纖維攝取不足，平均一天僅攝取14克左右。另外攝取過多加工食品，甚至下班後再與同事相約燒烤店聚餐，

幾杯啤酒下肚紓解上班壓力。以上的生活型態，容易讓腸道菌相變差，壞菌增生。 

3.久坐不動：

經常性久坐又缺乏運動，會造成腸胃蠕動減弱，導致排便不順暢。 
 

因此為避免埋下健康危機，以下四原則你應該好好掌握：

1.多運動：

運動除了可以改善腸道內的細菌生態，幫助腸道蠕動，加速排除腸內毒素，更能適時排解壓力。 

2.生活規律，不暴飲暴食：

除了三餐需要定時之外，定量也十分重要，減少偏食、挑食、暴飲暴食的壞習慣，才有助腸道健康。 

3.多多補充蔬菜：

每餐至少攝取一份蔬菜，蔬菜中的膳食纖維有助益菌生長、調整體質，還能促進腸胃蠕動，使排便順暢。如果食物中無法補足所有營養素，不妨適時補充營養品。像是GNC的 LAC蔬果酵素精華，

含有15種天然蔬果配方以及30多種蔬果醱酵營養，更增加超級保衛食物-十字花科蔬菜，其中抗氧化酵素SOD是市售它牌的三倍，更有三大專利：活性保護專利、高酵代謝專利、全酵吸收專利。

口味更是連小孩也喜歡的百香果風味，入口即化的粉狀劑量加上隨身包裝設計，外食族也能隨時補充，讓你隨時隨地有酵蔬暢，咕嚕有感 

掌握6要點補充好油 

平日也建議多補充營養保健品，補足飲食中欠缺的重要營養素。像是 魚油中的Omega-3能幫助抗氧化、增強體力、精神旺盛、促進新陳代謝及調節體質，幫助你維持每一天的健康。另外懷孕中的孕婦也建議可以多多補充 魚油，有助於孕期補養。 

但市售 魚油產品品項眾多，消費者該怎麼挑選到好的 魚油呢？讓全球最大保健品牌GNC健安喜告訴你。 

要點1.產品通過嚴格檢驗：

挑選知名品牌，最好是有通過多項產品檢驗，以確保產品品質，食用上更安心。 

要點2.深海魚提取：

為避免重金屬累積在人體中，最好選擇天然無污染深海魚源，並通過重金屬檢測。 

要點3.高濃度才有效：

一般保養可以每日攝取 1000 毫克 Omega-3，孕婦與三高族群可以一天攝取 2000-3000 mg Omega-3，選擇高濃縮 魚油，魚油的 EPA+DHA 的濃度>40% 最好。像是富含1500mg的 GNC三效魚油，EPA+DHA加起來900mg，高達60%，效果為一般魚油的三倍，一顆抵人家三顆。特別是孕婦，更要挑選一下DHA含量，讓妳的寶寶贏在起跑點。 

要點4.能完整性吸收：

選擇有腸溶技術的膠囊，可避免營養素被胃酸破壞，能完整到達小腸，亦可避免打嗝散發令人尷尬的魚腥味，對害怕魚油味或容易脹氣的人是很好的選擇。 

要點5.長效緩釋型較佳：

挑選EE脂化型，更能維持Omega-3的濃度與安定性，較不容易變質，搭配長效緩釋，讓身體一整天維持基礎穩定值。 

要點6.不追求複方功效：

部分魚油商品會添加銀杏、紅麴或B-蘿蔔素等成分，訴求複方功效，但其實選擇 單方魚油就可以了，以免搭配其他維他命服用時會有成份過量的疑慮，另外添加物也可能降低魚油中EPA和DHA的比例。 

資料來源:

https://www.everydayhealth.com.tw/article/21414

心得: 現在的外食族群愈來愈多，重口味、喜歡肉食，且也沒有養成良好運動習慣都久坐不動，造成有時吃不多，一吃就會很多的情況，這樣反而使我們的營養不均衡，疲勞、初老症狀都上身,想要健康有活力要從我們飲食習慣開始做起。

當你意識到自己有過多的控制慾，患得患失時，要告訴自己，太重視一段關係，會讓對方沒有空間；太想掌控全局，會使夥伴感到不被信任。學著相信、敞開心胸接納，才會讓自己和旁人感到舒服、自在，事情和感情也得以繼續順利發展。如果突然大量掉髮，生活感到缺乏安全感，試試看下面這5款精油和3種調香方法吧！

●推薦精油

1.快樂鼠尾草

皮膚療效：刺激毛囊生髮，呵護頭皮健康。

心靈療效：快樂鼠尾草是具有方向性和指標性的香氣，能讓人看清楚眼前方向，一旦方向明確，就不會恐懼及渴望過多的控制，也增加自我的安全感。

2.迷迭香

皮膚療效：幫助生髮，活化頭皮及毛囊。

心靈療效：迷迭香的香氣會讓人活化腦部，使思考更加靈活、不僵化。

3.玫瑰

皮膚療效：活化肌膚、安撫敏感頭皮。

心靈療效：玫瑰是以愛為名的一種香氣，愛的另一個面向是信任，透過玫瑰的溫暖，提醒自己需要學會信任。

4.沉香醇百里香

皮膚療效：增加頭皮抵抗力，調理頭皮油脂分泌。

心靈療效：百里香的香氣具有勇敢的特質，小小的百里香是很能打仗的高手，對於消毒或殺菌都有顯著的能力，因此也能加強從困境中自我復原的能力。

5.肉豆蔻

皮膚療效：促進頭皮血液循環。

心靈療效：肉豆蔻溫暖及清新的香氣，給人踏實與安全感，透過香氣使內心被鼓勵填滿，也有能量繼續向前進。

●調香方法

將抗敏洗髮精和紓壓洗髮精的配方改成「快樂鼠尾草10滴、迷迭香6滴、肉豆蔻4滴」。（P109步驟?及P111步驟?）

將紓壓頭皮按摩油和活化頭皮按摩油的配方改成「快樂鼠尾草2滴、百里香3滴、玫瑰1滴」。（P113步驟?及P115步驟?）

將肩頸按摩油和舒背按摩油的配方改成「快樂鼠尾草8滴、迷迭香6滴、玫瑰4滴」。（P134步驟?及P136步驟?）

原文網址: https://www.top1health.com/Article/93/58239

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我的心得：

年紀稍長的我，總是一直保持著一顆年輕的心

不想被老擊敗.... 哈哈

但最近洗完澡，竟然發現地上出現許多頭髮

對於這不想承認青春流失的我，更是晴天霹靂般的打擊

還好至今看到了這篇文章，讓我不得不去自我反省掉髮的原因

看來我得開始學會放鬆，並且開始使用文章中推薦的精油

讓自己霧鬢風鬟，閃閃動人

想要遠離癌症威脅，最好方法就是讓自己的身體具有防癌能力，

★調整身體的結構，回復身體原本健康樣態！5/27專家現場教學>>

每年男人的癌症新病例和死亡人數都比女人多出一萬餘人……，看到這些數據，不免憂心喪氣，真的只能坐等癌症找上自己嗎？

「癌症是可以預防的，」世界衛生組織指出，透過改變或避免主要的致癌因素，比如戒菸、對抗傳染病、推行健康飲食等方法，可以阻斷三分之一的癌症發生率。

想要打造優質防癌能力，我們根據台灣好發的癌症類型與研究報告，整理出所有人都可實踐的防癌法則，並進一步提醒，男人、女人各有哪些撇步，對預防癌症有加分效果。

打造防癌力，男女共通版

想要預防發生人數最多的大腸癌、肝癌、肺癌，甚至所有癌症，無論男女都應該：

■ 盤點你吃的蔬菜水果量

如果因為怕麻煩而少吃蔬果，簡直就像張開雙臂歡迎癌症來找你。大量的研究報告已經證實，多吃新鮮蔬菜水果可以降低所有癌症風險。蔬果裡的維生素與植物生化素和纖維質，都是打造防癌能力的最佳工具。

台灣癌症基金會推廣「蔬果579，健康人人有」的飲食防癌觀念好幾年，但衛生署國民營養調查發現，成人每日有吃3份蔬菜的比例只有40％，2份水果的比例只有20％。更且台灣有八成老外（外食族），要落實每日男人吃9份、女人吃7份、孩童吃5份蔬果的攝取量，看似簡單（每個人都要吃三餐），還是得放在心上當一回事處理才行。

提醒自己每次用餐或吃點心前要想辦法多吃蔬菜水果。

◎把蔬果放在隨手可見、可取的地方。

◎到自助餐店，先挑青菜、半葷素、之後再選肉類。

◎去麵館時點水餃或花素蒸餃比牛肉麵好。

◎下午用芭樂、香蕉、蓮霧等水果，取代蛋糕餅乾炸雞排；便利商店也開始提供盒裝沙拉或綜合水果，多吃蔬果其實沒那麼困難。

◎另個好方法是把蔬菜、水果打成汁，連渣喝下肚。台北市立聯合醫院營養部主任金惠民有感於醫護人員太忙，由營養室設計，用十多種蔬菜、水果加上核桃、芝麻等堅果種子，全部裝成一杯杯350㏄養生飲品，推出後大受歡迎，「那麼多蔬菜水果和堅果，我自己每天早上喝一杯就飽了，」她滿意地說。

■ 少吃紅肉

最新統計，大腸癌已成為台灣發生人數最多的癌症，國民健康局指出，台灣民眾攝取太多紅肉是主要原因之一。研究發現，吃豬、牛、羊等紅肉的人罹患大腸癌風險增加30％。台灣癌症醫學會理事長、台大外科主治醫師張金堅建議，用餐時先從魚、海鮮、雞、鴨等白肉選起，把豬牛羊肉順序往後挪。

■ 控制BMI 18.5～24之間

肥胖成為全世界的流行病，台灣也是。國際癌症研究總署（IARC）的報告指出，肥胖的人若能減重，將可減少大腸癌、食道癌、腎臟癌、乳癌、子宮內膜癌的風險。衛生署建議台灣民眾將身體質量指數（BMI）維持在18.5～24之間，24～27屬過重，超過27是肥胖。

■ 日行萬步防癌

國家衛生研究院研究員溫啟邦舉出多項研究結果證實，運動可以減少30％的大腸癌、20～30％的乳癌、20～30％肺癌的發生風險，推測是因運動能強化免疫系統、減少體脂肪、促進新陳代謝，有助於腸道排便和肺裡面的廢氣的緣故。

溫啟邦就是個狂熱的運動實踐者，他說自己在美國工作30年用一半時間打網球，「每星期打八天」，回台北每早5點準時現身台大網球場十幾年不輟，後來國衛院遷到竹南才改成週末打球，現在身上配戴計步器每天走一萬步。自創「請人吃飯，不如請人流汗」與多首打油詩，四處宣導運動健身防癌好處。

■ 戒掉「香檳酒」

香菸、檳榔、酒精已經被國際癌症總署列為致癌物，想要擁有防癌力，千萬別碰這些東西。

如果有使用，立刻戒掉。尤其是香菸，台灣嚼檳榔的人絕大部份是癮君子，一旦戒菸成功，連帶也不會吃檳榔，溫啟邦教授指出。

■ 睡眠充足，儘量不熬夜

長期作息顛倒會增高罹患男性攝護腺癌、女性乳癌風險。國際癌症研究總署已將「上夜班」列為可能致癌因子，因為夜間燈光會人體褪黑激素分泌減少，這種荷爾蒙可以抑制惡性腫瘤生長。

但很多人是因生計而需熬夜。歐美國家約有20％的人從事夜間工作，台灣勞委會指出全體勞動者中有35.5％從事輪班工作。

如果是工作需要上夜班，儘量固定作息，睡覺的房間安靜且愈暗愈好，讓生理時鐘以為是在黑夜而能穩定運作。若是因為沈迷網路、泡夜店經常通宵達旦，等於自願進入癌症高危險群。

■ 遏止細菌或病毒變成癌症

中研院院士陳建仁表示，台灣每年約有24％的癌症是因5種病毒或細菌引起的，包括B型肝炎與C型肝炎病毒（易誘發肝癌）、人類乳突病毒（子宮頸癌）、EB病毒（鼻咽癌）和幽門螺旋桿菌（胃癌），想要預防感染病原誘發癌症，應該：

避免或減少感染：例如避免因刺青、輸血、注射、針灸、性行為和使用毒品共用注射器而感染B型或C型肝炎，安全性行為減少人類乳突病毒感染風險。

◎接種疫苗：如B型肝炎疫苗、子宮頸癌疫苗。

◎藥物治療感染：譬如抗生素治療為幽門螺旋桿菌感染。

◎篩檢癌前病變或提早發現癌症：如子宮頸抹片、超音波和抽血偵測肝癌等。

打造防癌力，男人加強版

■ 香檳酒，男人癌殺手

再次提醒，男性的口腔癌、食道癌發生率5年各上升24％和21％，增加幅度是女性的10倍以上。公衛學界與醫界同指菸酒檳榔是禍源，男人想預防癌症，必須先戒掉這些致癌物質。戒菸還能造福親人朋友免於吸入二手菸的罹癌風險。

■ 安全性行為，保護女人

婦癌權威、馬偕醫院副院長楊育正有句名言：「男人嫖妓或劈腿一次，就等於讓他的伴侶間接和幾百個人發生性關係。」95％的子宮頸癌與人類乳突病毒（HPV）持續感染有關，這比吸菸與肺癌的關係還要密切，HPV經由性行為感染，男人是媒介，別因一時享樂，賠上伴侶的健康。打造防癌力，女人加強版

■ 了解你的性伴侶

性生活複雜的男人很可能造成妳的不幸，女人有多重性伴侶也會使自己有持續感染HPV的風險。安全且單純的性行為，有助於降低罹患子宮頸癌機率。

■ 接種子宮頸癌疫苗

現在社會不論男女，一生中有好幾個親密關係的朋友或結婚對象已屬常態，女人可能無法要求男人永遠只對自己守貞，「這就是我們建議女性接種疫苗預防子宮頸癌的理由，」陳建仁解釋。

目前上市的有嘉喜（Gardasil）、保蓓（Cervarix）兩種子宮頸癌疫苗，可以諮詢婦產科醫師後選擇使用。特別提醒疫苗預防60～70％的人類乳突病毒，接種過疫苗的女性30歲之後仍應定期做抹片。已經有過性行為的女性也可接種，但無法預防已經感染的人類乳突病毒型別所引起的疾病。

■ 謹慎使用荷爾蒙補充療法

美國乳癌治療權威蘇珊樂芙（Susan M. Love）醫師表示，短期（最多4年）使用荷爾蒙抒解症狀，對某些婦女是正確決定，對某些人則否。醫療沒有標準答案，注意新的研究結果，與你的醫師討論，綜合訊息後，「妳自己才是專家」。

■ 篩檢預防女人癌

乳癌已經躍升女性癌症發生率第1名，子宮頸癌第5名，這兩個婦科癌症皆可藉由篩檢及早發現病變及早治療。

原文網址: http://www.commonhealth.com.tw/article/article.action?nid=66137
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我的心得：

每個人總是希望自己能平安健康，才能有本錢去打造自己的人生。

然而當我們提到健康，就絕對不能忽略癌症這疾病。

沒有一個人想得到癌症，因此我們平時就應該警惕並且做好保護措施。

文章中敘述了防癌妙方，各項都講得頭頭是道。

這也不讓我不得不去更加注意自己身體的狀況，並且好好培養我的防癌能力!

本文轉自部落客跟著領隊sky玩

https://taiwantour.info/taichung-accommodation/

台中汽車旅館就是強，除了有KTV、按摩浴缸之外，現在連滑水道都搬進來啦！超適合親子旅遊，除了休息、過夜享受，還可以辦PARTY呢！

來到台中玩，晚上當然要住汽車旅館啦～

一間比一間新穎，一間比一間有特色，

Sky今天就是住【水雲端旗艦概念旅館】，

除了基本的豪華一房一車之外，

還有提供商務套房喔！

雲端樂園-驚艷巴洛克，

Sky今天就是先帶小朋友到這間休息3小時，

因為這間有獨立的戶外滑水道，

說是戶外其實也是有遮雨棚覆蓋，

所以就算是下雨天也不用害怕，

像今天室外溫度22度左右，

泳池區應該有26-28度吧，

小朋友在裡面都玩瘋了！

先帶大家搶先看一下！

冰箱的飲料、研磨咖啡機、餅乾等等，

都是免費提供給大家的，

旁邊是超大間的ＫＴＶ包廂，

窗外就是滑水道游泳池，還有自動販賣機呢！

點歌設備就像外面一樣方便，

可直接在螢幕點，也能用歌本點歌，

還可以打給櫃檯點義大利麵、漢堡、小菜、飯麵、排餐等等，

樓上是華麗的巴洛克臥室，

有：58吋LED TV、DVD、mini bar、無壓縮機冰箱、

雙人氣泡幻彩大理石按摩浴缸(臭氣殺菌)、紅外線烤箱、蒸氣、

淋浴花灑、32″LED浴室TV等等，

小朋友玩完滑水道，

跑到樓上繼續玩熱熱的按摩浴缸，

因為今晚我們是睡另外一間，

所以時間到，剛好6點可以進房，

這間最大的特色就是有個超大的沙發區，

Sky這次是四大兩小，雖然基本是兩人床，

但是一樣可以加床，加了四張床還是很寬敞︿︿，

哇～這浴室也是超大的，

還有雙人按摩浴缸和電視，

最特別的是【水雲端】還有提供消夜，

夜晚9:30不用出門，在飯店二樓就可以享用，

清粥小菜、吐司和果醬等等，還有那豆漿很好喝︿︿，

弟弟可是吃的超開心的，

自助式早餐也很豐盛，

這規格可是比照飯店等級呢！

總結：來到水雲端，有汽車旅館的享受，飯店的規格，還可以帶小朋友玩，推薦給大家參考！

文章出處：https://taiwantour.info/taichung-accommodation/

隨著現今牙科技術的進步，牙齒美白或微整形的方法越來越多元了，看了很多明星的推薦，羨慕公眾人物那燦爛迷人的笑容，不少人都會選擇到牙醫診所做牙齒美白或陶瓷貼片，擺脫從前不甚美觀的黃牙、歪牙，擁有一口美麗的牙齒。

不過在這麼多種的牙齒美白方式中，你確定你的牙齒美白方法跟得上時代了嗎？三重牙醫診所推薦最先進的DSD數位瓷牙貼片技術，能快速的達到牙齒美白及美觀的效果，而修磨的齒質相較傳統貼片更少，相對是更聰明的選擇，改善牙齒不整齊、牙齒黃、齒縫問題就交給三重牙醫吧！

三重牙醫為了三重、蘆洲一帶的患者打造舒適又寬敞的診所環境，提供三重、蘆洲患者們全新的牙醫體驗，以溫暖黃光、乾淨明亮，擺脫以往牙醫診所充滿藥水味、白色冰冷的感覺。

本次由耐心專業的凃醫師親自為我們解說DSD數位瓷牙貼片，透過醫師詳細的解說，讓患者更清楚牙齒美白貼片療程，凃醫師為三重區的民眾帶來嶄新的牙科醫療服務體驗，針對患者的問題量身訂做治療計劃。三重牙醫擁有絕佳的醫術及醫療設備，DSD數位微笑設計利用數位化科學技術，精細地設計患者的微笑曲線，醫療過程快速，而且只需修磨非常少量的齒質，即可製作完成。

牙齒陶瓷貼片的數位化技術上市至今，造福了三重地區無數的男男女女，讓患者擁有開懷大笑的自信，再也不用遮遮掩掩，三重牙醫診所推薦的療程DSD數位陶瓷貼片及美白貼片，不過DSD數位陶瓷貼片為什麼會受到患者這樣的青睞？今天也請三重牙醫的醫師凃醫師來為我們說分明。

DSD數位陶瓷貼片的好處，有下列要點~

◎傳統陶瓷貼片所需時間較長，DSD數位陶瓷貼片可有效縮短療程

DSD數位陶瓷貼片透過3D齒雕機電腦操作，快速修磨瓷牙貼片，省下多次往返牙醫診所治療。

◎傳統陶瓷貼片犧牲較多齒質，DSD數位陶瓷貼片只需修磨0.3mm左右

DSD數位陶瓷貼片可保留最多自然的齒質，厚度比傳統陶瓷貼片還要薄0.3到0.5mm；不像傳統陶瓷貼片必需犧牲1-2mm左右的齒質。

◎DSD數位陶瓷貼片貼近真實牙齒樣貌

顏色自然美觀，材質近似天然牙齒，無金屬內冠，根據凃醫師專業的判斷，視患者齒色實際狀況，挑選最自然美觀的陶瓷貼片。

◎DSD數位瓷牙貼片可客製化設計

凃醫師更提到牙齒重要的是和諧平衡，每顆牙齒的形狀和比例，都可以依照患者實際口腔、個人需求而設計，達到自然美觀的效果。

◎不只是牙齒美白，DSD數位瓷牙貼片可改善牙齒外觀

除了基本齒色調整，DSD數位瓷牙貼片可以改善一口黃牙、牙齒歪斜或是改善齒縫過大等等問題，關閉門牙細縫或是修補斷裂的牙齒。

此患者原先右邊門牙歪斜突出，連帶影響右側犬齒向內生長，造成上排和下排牙齒咬合不正，因為咬合不正使下排牙齒長期受力不均，導致下排門牙和側切牙連帶歪斜，經凃醫師與患者溝通，了解患者本身不願接受正顎手術的方式治療，因此凃醫師以DSD瓷牙貼片治療，改善了患者牙齒不整齊的困擾，就連前牙咬合不正的問題也得到最佳治療。

凃醫師同時也貼心提醒患者，DSD數位瓷牙貼片是個人化的設計，每個人的裝戴路徑和咬合路徑都不一樣，因此配戴時，需要依照個人的狀況調整，三重牙醫會以專業角度找到最完美的處理方式，在三重牙醫的官網上也可以看到很多凃醫師的美容貼片成功案例

凃醫師講解時搭配牙齒模型讓患者更容易理解，耐心的解說提升患者對於療程的信心；三重牙醫在三重執業以來，專業的牙科技術都取得患者好評的推薦，診療項目包含牙齒美白、美白貼片、3D齒雕、陶瓷貼片、DSD數位瓷牙貼片...等等。

三重牙醫牙齒美白相關療程中，最受推薦的療程就是DSD數位瓷牙貼片，當人人都開始對牙齒美觀越來越要求的時代，擁有一抹燦爛的笑容是眾多患者都願意投資的項目。

三重牙醫診所在競爭激烈的牙醫產業持續為患者提供最好的服務，尋求舒適的診療經驗是大眾安心推薦的專業牙醫診所，曾經接受過美白貼片及陶瓷貼片的患者，在後續的回診階段，絕大多數都能常保一口潔白美觀的牙齒並持續多年，DSD數位瓷牙貼片療程絕對是在意牙齒美觀患者最好的選擇！

現在醫療對於高壓氧治療的運用日漸普及，高壓氧治療帶來的好處更嘉惠不少患者，不過一般人聽到高壓氧一定會好奇，到底什麼是「高壓氧」治療？高壓氧可以治療哪些病症？高壓氧治療有沒有副作用？高壓氧對於傷口治療或是糖尿病足治療真的比較有效嗎？很多醫美診所主打高壓氧治療可以美容又是真的嗎？

彰化縣員榮醫療體系員生醫院高壓氧治療中心鄭文昌主任在訪談中特別做出說明，為廣大的患者指點迷津。

高壓氧治療就是提升血液的含氧量，進而促進傷口的癒合力

高壓氧氣治療是將患者置於高壓氧艙內，以一般自然呼吸的方式呼吸1.6到3個大氣壓純氧氣的一種治療方式。患者在高壓氧艙內的呼吸量是平常空氣中氧氣的8至15倍，吸入的純氧溶解於血漿中提昇了組織內的氧氣含量，相當於1/3紅血球攜帶氧氣的功能。

高壓氧治療除了可使病變部位組織的氧分壓提高，改善患部的血液循環而解除組織缺氧水腫之現象外，並可促進傷口癒合，使吞噬性白血球能有效進行殺菌任務而加速患者患部痊癒。彰化員生醫院為治療需求，於2017年7月引進第一套高規格（內徑34英吋）美國Perry進口高壓氧艙設備。

高壓氧治療應用範圍很廣，糖尿病足、潛水夫症、醫美都適用

高壓氧治療適應症主要可以為傷口治療、缺血性疾病、潛水夫症；傷口治療包括糖尿病足、慢性皮膚潰傷、燒燙傷；缺血性疾病包含一氧化碳中毒、中風；另外對於醫美、失眠、偏頭痛、慢性疼痛都可以有效緩解。

避免副作用，成功的高壓氧治療關鍵在於醫師的專業判斷

高壓氧治療中，因為壓力變化造成身體相關的傷害統稱為「氣壓傷」，包括氣胸、大腦動脈氣體栓塞、肺出血等較嚴重的副作用，以及較輕微的副作用，例如：耳膜疼痛、流鼻血等擠壓症的問題。其中氣胸及大腦動脈氣體栓塞可能在瞬間造成患者死亡，是高壓氧治療最嚴重的副作用。

彰化員林員生醫院高壓氧治療中心鄭文昌主任也特別提醒：「成功的高壓氧治療關鍵在於醫師的專業判斷」，通常來說，每一次高壓氧治療總時間大約1.5到2小時，每節吸純氧治療20到25分鐘後，間隔吸艙內空氣5分鐘，如果使用的是純氧加壓的單人艙，治療時間縮短至一次大約1到1.5小時。

糖尿病足透過高壓氧治療可減少1/3癒合時間，八成的機率復原

根據統計，糖尿病患者住院原因有高達20%是因為足部潰瘍，而足部潰瘍不僅造成糖尿病患者住院率增加、生活品質下降、治療費用增加，嚴重者甚至可能會截肢，實不容忽視！而糖尿病足潰瘍的處理原則包括三部分。首先是以藥物控制血糖及感染，其次是外科手術清創與局部血管血流重建，最後再輔以高壓氧治療。

高壓氧治療對於糖尿病足潰瘍的治療是一個很好輔助療法，對於癒合快速有所幫助，可以讓傷口組織重建速度增加約1.54倍，大約可減少1/3的癒合時間，使截肢的機會降低，且縮短治療的糖尿病足療程；對於糖尿病足的潰瘍患者，施以20次以上高壓氧治療後，加上同步解決傷口上的腐壞組織，往往會有很大的改善。

鄭文昌主任分享高壓氧治療案例，有一位需要每天下田工作的許姓婦人，罹患糖尿病多年，因為右腳底疼痛在多日擦藥無效下，出現嚴重潰瘍，經過高壓氧治療，改善周邊血液循環，患者減少痛苦，傷口癒合快速恢復，此外，嚴重糖尿病足部潰傷在高壓氧治療穩定之後，可以評估周邊血管，必要時做足部遠端血管繞道手術，員榮醫療體系臨床經驗上，有八成到八成五的血管可以重建，提高傷口癒合機會，也免去截肢風險。

醫美療程加入高壓氧可以緩解術後不適，提早享受美麗

高壓氧治療用於美容手術後，而且越早治療效果越好。彰化員榮醫療體系有醫美項目，重視高壓氧治療的整合式服務，高壓氧治療多運用在雷射治療後，針對醫美雷射造成的微創傷口，高壓氧治療也可以緩解術後紅腫灼熱與疼痛感，讓傷口癒合快速，減少後遺症，適合醫美術後的複合性治療。

員榮醫療體系包括員生醫院以及員榮醫院，心血管相關疾病的患者眾多，其中有很多患者都併發糖尿病，因此衍生許多傷口癒合困難的問題，為了能夠提供整合式的服務，讓心血管疾病、糖尿病、困難傷口的處理、美容醫美、失眠、偏頭痛及慢性疼痛等問題，可以及時獲得最專業而有效的治療，透過高壓氧治療可以得到良好的控制。

員生醫院高壓氧治療中心

地址：51052 彰化縣員林市莒光路359號

電話：04-8383995#6

官網：http://www.ysh.org.tw/ch/default.asp

員生醫院自105年由員榮醫療體系接手經營，由員榮醫院張克士院長及員生醫院郭武憲院長率領醫療團隊為彰化員林患者服務，提升員林地區在地榮民、民眾醫療品質，獲得當地社區民眾高度肯定、推薦，期望可以成為南彰化社區醫院的首選。

By JUKSY編輯部 Nov 06, 2017 in 男性

天氣終於有點涼爽了，

又是個整天躺在床上的節奏 …

不對！我還要上班啊！

認命點，把床上該有的元素整合一下：首先這種天氣一定要溫暖，比較好睡；床上的柔軟舒服觸感更是少不了；最後配上一個最廢的你。

然後套用在穿搭上，就是一套又懶又廢的居家感套裝了！以下整理出了四套↓

第一套

有眼鏡的居家感，高領毛衣的溫暖，棉質西裝褲的柔順，配上襪子加涼鞋的舒適，背個側背包還可以帶出微微的文藝氣息。

第二套

上下身顏色一致不但看起來懶，內心也可以懶（不用想配色）。整身運動套裝，毛帽 + 板鞋也可以帶出點街頭味，重點是整套舒適柔軟，非常適合上課時趴下來睡覺。

第三套

屬於比較正式一點的大衣，配上慵懶的大學 TEE 跟鬆鬆的縮口棉褲，整體下來不會太過慵懶，也不會太過隨便。是個很好上手的搭配。

第四套

床上的元素全部完整呈現在身上，可惡好想睡覺。

原文網址:https://www.juksy.com/archives/72603

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我的看法:

冬天真的是讓人想賴在床上不想起來，

既然創造了如此完美的造物為何又要讓我離開他阿~~

但是該要面對的總要面對，留下來或著我帶你走，

或需把床穿上身會是新潮流???

因為業務工作需要到處出差

我對西裝的需求量比較大

早期都是到百貨公司購買現成的西裝

再依身型作修改

不過因為是百貨公司都是那種量產的西裝

穿來穿去都是差不多的款式

而且西裝我除了選黑色不然就是灰色

其實也不太懂得怎麼幫自己挑一套好看的西裝

想要求什麼高質感的西裝

也就只是想想就罷了

最近看主管的西裝好像有些變化

整個穿西裝的品味大升級！

主管說自從嘗試了手工訂做西服後

發現訂製西服的修身程度與質感真的不一樣

從西裝的款式再到布料的選擇就差很多

買了訂製西服就完全回不去百貨公司的西裝了

看看自己身上過氣的襯衫...

天啊~慘不忍睹QQ

主管這一身很合身帥氣的西裝

讓我忍不住問了在哪裡買的西裝

讓小弟我跟著去見客戶的時候可以風風光光~

主管立刻推薦高雄中正路上的舒褆西服（Suit Multi西服）

他說舒褆西服有很先進的3D量身技術

可以幫男士們打造出合身又筆挺的西裝

一開始我聽了半信半疑...

我是有聽過電腦可以選土豆啦

但現在電腦連訂製西服也行！？

剛好也到了添購新西裝戰袍的時候了

我決定親自試試看主管大力推薦的舒褆西服

舒褆西服店面位於高雄中正路的美麗島站旁

不論是開車、騎車或是搭捷運都很方便可以到達

一腳踏進舒褆西服就看到淺色系的木頭質感裝潢搭配墨綠色牆面

給人一種沉著又穩重的英倫紳士感

桌子上擺了一個半身的model讓大家可以參考穿搭風格

英倫風其實也是我自己很嚮往的西裝風格

舒褆西服也擺了一個很有趣的色彩縫線牆

則十分具有設計和色彩巧思

讓空間看起來不會太過沈悶

平衡了西裝帶給人們較嚴肅及正經的感覺

頓時心情也放鬆不少~

同時又點到了訂製西服重要的一環「縫線」

手工訂製西服可是連一針一線都要斤斤計較

再來進入本日的重頭戲！！TG3D量身App！！

在量身過程中

舒褆西服的店員十分親切先跟我介紹了他們的數位化3D量身App

TG3D量身用掃描方式獲取的身體數據

幫助使用者能快速了解自己的體態和身型

我覺得TG3D量身是個非常新穎的體驗欸

只要站進去短短幾秒鐘就可以測量出人體90幾個尺寸數據

而省下的就是來來回回丈量身體數據的工

訂製西服原來也可以輕輕鬆鬆的

對於工作忙碌的人來說是一大福音rrrrr

3D量身的好處除了快速又方便以外

有時候遇到經驗不足的師傅或店員測量難免會有誤差

這時候3D量身就可以發揮最大作用啦

但大家不用擔心~

舒褆西服都是經驗老道的師傅在處理

3D量身App最主要幫助老師傅們快速掌握客人的身型

幫客人們省下的寶貴時間喔

照片中大家可以看到實際3D量身的樣子

不過如果要精準的測量的話

其實西裝褲應該是要脫掉的啦

但礙於畫面要好看...擔心被檢舉

我本人還是穿著長褲為大家示範比較好啦

當然！舒褆西服老師傅厲害的地方在於...

根據顧客的身型、年紀、職業及西裝版型

再加上3D量身的數據

讓訂製西裝化腐朽為神奇

一套訂製西裝要注意的細節可真不少

不同身型的人適合的西裝版型不同

像我自己可能肚子的地方比較有肉一些

老師傅在版型的腰身剪裁上就會建議挺一點

看起來比較神清氣爽啦

舒褆西服除了有專業的老師傅之外

還有時尚又專業的穿搭顧問喔！

像我一進門就被眾多款式的西裝搞得團團轉@@

這個時候穿搭顧問就發揮最大功用啦

穿搭顧問提到西裝內裡的布料、鈕扣的搭配都可自己選擇

但以我自己的眼光...

我還是比較傾向舒褆西服的顧問推薦適合的款式

顧問也推薦上班族或是業務

可以嘗試英式裁剪讓領型的西裝

穿起來會更服貼身型、看起來更鼻挺

版型靠3D量身還有老師傅

造型就交給專業的穿搭顧問啦

值得一提的是

舒褆西服訂製西服的選料可不馬虎

採用的布料是來自英國的蘇格蘭

超過180年歷史的Holland & Sherry進口布料

店員也說Holland & Sherry布料品質高

地位有如高級訂製西服中的Bentley汽車！

同時也是英國西裝面料三劍客之一

每一匹布都有專屬的保證卡和繡編字樣

才是正宗的Holland & Sherry啊！

Holland & Sherry布料花樣、顏色、材質都很多樣

摸起來的觸感十分柔軟舒適

舒褆西服布料有非常多種提供選擇

Suit Multi西服的Multi（多樣化）真的是名副其實

整個挑選過程我感到非常的開心

因為家裡已經有黑色、灰色及深藍色一些基本配色的西裝

想要來點不一樣的味道

舒褆西服的穿搭顧問還推薦一款海藍色帶有白色花紋的西裝

一看就讓我愛不釋手

顧問說這套主要是較為休閒的風格款西裝

推薦我可以在和客戶吃飯的場合

穿這套西裝顯得得體又不會讓人感覺太慎重

除了上班、見客戶以外

假日穿出去更是耀眼奪人啊！(女友頻頻點頭)

拿到西裝一穿上身真的非常驚艷

我在意的肩膀、手臂及臀部都蠻貼合

原本擔心比較休閒的海藍色款式

沒處理好就會顯得輕浮

但透過快速的3D量身、老師傅的個人化的剪裁

訂製西服沒想到可以這麼方便耶~

版型看起來年輕又時尚

質感爆棚！

高雄的男士們如果想嘗試手工訂製西裝

可以到舒褆西服Suit Multi西服體驗一下3D量身科技

訂做兼具科技感又有手感的優質西裝喔！

又到畢業季！

想當初，懵懵懂懂踏入校園，受到好多人的照顧，

2016年結束，學長姊要畢業了，

同學決定辦個歡送party，送舊之外，更重要的玩樂聯絡感情～

但是，要容納得下十幾個人的場地不好找啊～

餐廳太吵、KTV怕模糊焦點、休閒農場太狼狽，

想來想去…汽車旅館感覺不錯喔！！

打聽了好多家旅館，要價位適合，又要高C/P值～

搜尋到台南「媜13汽車旅館」，而且就位於永康區，交通方便，

擁有57間不同風格的房型，

法式、和式、紐約風、南洋風…等

直接來看看我們這次歡送會所選擇的超值房型吧～

訂房時，才知道「媜13汽車旅館」房型還可以有客製化佈置，

不管是生日趴、求婚趴、告別單身趴…都可以喔！！

接聽電話的小姐告訴我們，大家最喜歡的派對房型有2種：泳池房、烤肉房。

畢業季，焦點當然在學長姐，

所以我們決定媜13的烤肉房型，大家可以一邊吃烤肉一邊聊天。

我們訂的「518號—烤肉房」，整個設計是為了烤肉而規劃！！

室內有：42吋液晶電視、雙人按摩浴缸、專屬休憩區…

擺設相當用心，而且非常乾淨，

不會有一般汽車旅館的煙味或怪怪味道。

房間外頭還有一個日式庭院，

有搖椅、躺椅、還有一個戶外的泡澡池，

整個空中花園烤肉區的感覺走Villa風，

還沒開始烤肉，就已經有雀躍的心情了。

「媜13」和一般汽車旅館不同的是，服務到位、設備齊全！

烤肉房型場地大，還有一個這樣蝦趴的BBQ烤肉架，

而且這高度完全適合我們，烤肉不用再蹲著或是彎腰了，

畢竟一直彎腰，站起來會不小心有老人扶腰的動作(糗！)，

後方就是洗手台，備料相當方便，

用心規劃的設計，讓我又忍不住要推薦給讚讚讚！

這種大型的BBQ烤肉架，最大的好處就是不用滿頭大汗的生火

直接用瓦斯，讓烤肉過程更加順手，

而且超大的烤肉爐面，縮短烤肉時間，

不會有人在Party上乾等、餓肚子。

烤肉這種事，就交給我們這些學弟妹了，

學長姐只要在旁邊等我們服侍就好，

場地大的好處就是，不會一群人全擠在一起，

這樣的空間分配，真的是汽車旅館難得見到的呢～

烤肉全部就緒之後，還等甚麼？狂歡囉～～

大口吃肉，玩小遊戲，當然還有唱歌熱舞，

汽車旅館辦Party的好處就是，戶外場地可以盡情狂歡，

大聲放音樂、大力跳舞玩遊戲，

不怕鄰居抗議，也不用擔心後續收拾垃圾。

我之前在其他汽車旅館辦趴，覺得空間動線很差，

但是媜13的戶外空間，一次可以容納十幾個人，絕對不冷場，

為學長姐特地準備的表演活動，也可以在花園場地辦，

夜晚在空間花園庭院邊，風光歡送學長姐，

媜13戶外區域，有特殊的燈光，

我們就在星空與燈光交織中，歡送2016畢業季，

大家慵懶地喝著啤酒，享受烤肉的香味，

肉香、酒香、笑聲…

用美食滋味記憶，留下難忘的共同回憶。

畢業季，送舊的活動也成了一種必備儀式，

若不喜歡吵雜的場所，我真心推薦台南媜13汽車旅館，

這裡的場地燈光美、氣氛佳，

簡直是「地表最舒服的烤肉趴」！！

我還問了幾位參加的同學，他們都說活動超開心！ 

讓人有開學立刻再來這辦一場「歡迎新生之烤肉趴」的衝動！哈！

2016畢業季送舊，祝福學長姐鵬程萬里，也期許自己在未來發光囉～

那天看到老婆邊哄孩子邊打瞌睡的模樣

心頭一揪

想想交往加結婚已經快十年

早就是老夫老妻還加上忙碌生活、小孩

很久都沒有兩人世界過個浪漫情人節

聽人說婚姻生活要有情趣

感情才能歷久彌新

於是我決定要在結婚五周年的情人節給老婆一個驚喜

禮物常送，大餐餐廳人多

想起交往時常和老婆兩個人四處玩玩走走

還是只有兩個人的時光特別讓人懷念

尤其老婆特別喜歡浪漫有氣氛的東西

這可讓我馬上想到~燈光美氣氛佳的motel了

隔天就偷偷跟同事請教我們台南哪裡的motel評價最好

沒想到大家都對台南媜13這間汽車旅館的評價還不錯

再請教古狗大神

台南媜13在網路上也蠻多人推薦給好評價的

既然網路上這麼多推薦與評價

情人節那天可想而知一定人滿為患

所已這次提早一個月的準備，訂到了想要的房型

由於訂房的那天就是情人節

媜13服務人員還貼心的告知有提供客製化佈置

特別的一天當然要給老婆特別的驚喜

情人節那天早上我故意什麼都沒說

先是載著老婆拜訪幾個朋友

正當老婆打了個大呵欠時

車就這麼經過了媜13汽車旅館外面

還在滑手機的她突然停下動作目不轉睛

說這motel色調簡單大器、加上清水模的設計相當特別

加上不少植栽感覺就像度假的villa

真想進去看看內裝如何

我馬上就說 「好啊 我們進去吧」

方向盤一打 車就滑了進去(>w<)

直接開到我們今天休息的307號房前

開到媜13的專屬車庫前老婆還是驚訝的說不出話

接著我握著她的手說 「老婆 今天是只有我們兩個人的情人節」

老婆馬上感動飆淚QwQ

一走進媜13汽車旅館的房間

老婆說空氣裡好像都充滿了滿滿的粉紅色

果然是不少couple們都推薦的motel

接著就來看看我入住的小心得吧！

情人節必來媜13的推薦點1：燈光美氣氛佳

媜13的房型裝潢利用沙發區和臥室區用不同色彩的燈

營造浪漫唯美的情境

其次，當然要氣氛佳

服務人員在房間鋪滿花瓣和氣球

紅、白跟粉紅互相搭配下

讓老婆有備受寵愛的感覺

情人節必來媜13的推薦點2：佈置超浪漫

老婆一開始以為只有精緻的房型

一走進灑滿玫瑰花瓣的房間她又是一陣尖叫

最後也最重要的是

讓老婆知道我滿滿的心意

用花瓣鋪成一顆顆愛心

床上有鮮紅的愛心

媜13連桌上也擺有粉紅的愛心花瓣

就連小吧台上也有浪漫的玫瑰花瓣

完全可以看到媜13對客製化佈置的用心

原本以為媜13只會意思意思佈置一下

但她們竟然超乎我們想像的用心

真的很容易讓人一試成主顧耶！

老婆進了房

東看看、西瞧瞧 滿意的不得了

我則是先去浴室放洗澡水先幫今天開個序場>////<

媜13浴室的按摩浴缸大又乾淨

讓我跟老婆在這裡洗鴛鴦浴消磨許多時光

換個角度來看

清水模反射出來陽光與幾點綠意

讓我們放鬆的心情享受泡澡的樂趣

客製化佈置到這裡還沒完

在各式備品擺放整齊的洗臉台上

媜13的服務人員用毛巾做出兩個甜蜜的天鵝也灑上玫瑰花瓣

再推一次媜13的用心

老婆也很喜歡臥室旁的休息區

光線透過清水模反射呈現清爽的風格

跟七彩的臥室區又是不同的氣氛

我們恩愛完坐在這裡看著外面的景緻又是甜言蜜語了一番

度過了一次難忘的情人節~

媜13汽車旅館可以說是台南人紓解壓力最好場所

價格不高，卻能在鬧中取靜

營造一種浪漫的氛圍

不論是來台南出差旅遊過夜

或換個心情休息一下

都是很值得推薦的選擇

最後也要特別推薦台南媜13的工作人員的用心

幫我們打造一次浪漫又難忘的情人節客製化佈置

一定要給他們最高的推薦評價~

而且網站上說媜13的房型多達57種

我跟老婆也決定下次紀念日或情人節要再來媜13度過我們的兩人世界?